Yoga für Senioren
„Yoga beginnt dort, wo wir aufhören, uns verbessern zu wollen, und stattdessen
beginnen, uns selbst liebevoll zu begegnen.“
Warum Yoga für Senioren?
Wenn das Leben ruhiger wird, das Aufgabengebiet sich verändert,
Vielleicht trägst du körperliche Spuren, oder auch emotionale, geistige und seelische Erfahrungen in dir – Erlebnisse von Freude und Lebenskraft ebenso wie von
Verlust, Wandel und vielleicht auch Einsamkeit. Eine Lebensphase die nicht mehr primär geprägt vom Aufbau äußerer Strukturen, von beruflichen Ambitionen
oder familiären Verpflichtungen.
Vieleicht stellst du dir die Frage: Was trägt mich jetzt? Was
bleibt, wenn das äußere Tun weniger wird? In dieser Zeit des Wandels entsteht eine neue Qualität von Suche – eine Suche nach innerer Heimat.
Genau hier kann dir Yoga für Senioren eine besondere Kraft geben, in einem geschützten Rahmen, in dem du
als Mensch mit allem, was ist und war, willkommen bist.
Es geht nicht darum, „besser zu werden“, sondern mehr du selbst zu werden .
Was macht Yoga für Senioren besonders?
Der Fokus meiner SeniorenYoga Klassen richtet sich auf Qualitäten, die im Lärm des Alltags vielleicht überhört wurden – und nun aufleuchten dürfen:
● Wir Kultivieren Achtsamkeit – als Lebensform.
● Üben den geduldigen Umgang mit Einschränkungen – körperlich wie emotional.
● Wir halten Rückschau und schöpferischen Ausblick.
● Stärken den Selbstwert – unabhängig von Leistungsfähigkeit oder gesellschaftlicher Rolle.
● Stärken das Vertrauen in den gegenwärtigen Moment – als inneren Anker und Quelle tiefer Ruhe.